¿QUÉ HACER ANTE LA CUARENTENA QUE VIVIMOS?

Tips para el manejo del estrés asociado a emergencia sanitaria global COVID-19

Los siguientes Tips buscan facilitar la convivencia dentro de todos y cada uno de nuestros hogares, favoreciendo nuestra protección y bienestar. Te invitamos a conocerlos, pueden ser útiles para todos nosotros. Pon atención y recuerda, la prevención la hacemos todos.

• Ten presente que vivimos una situación de incertidumbre y puede afectarnos o no de distinta manera. Por lo tanto, podemos reaccionar de distintas formas ante lo que vivimos.
• Procura ponerte en el lugar de quienes te rodean, algunos tienen miedo, mientras que otros perciben un menor riesgo. Infórmate.

• No olvides que esta es una oportunidad de conocer a tu familia (Realmente conocerla). Si lo piensas, difícilmente pases tanto tiempo con tus familiares nuevamente.
• Sean justos en los quehaceres del hogar. Recuerda que, al pasar mucho tiempo en casa, es posible que se vuelva mas caótica la convivencia. Procura colaborar en el orden.
• Así también, recuerda lo importante que es mantener una rutina saludable. Con esto me refiero a: bañarte, cambiar tu ropa (no te quedes en pijama), almorzar en el comedor y no es tu pieza, mantén una rutina académica dentro de lo posible (apégate a lo que te indiquen tus profesores), descansa, recréate, etc.
• Si no sabes como divertirte, procura mantener contacto con quienes no tienes cerca (amigos, familiares, compañeros, etc.)
• Negocien acuerdos de convivencia, donde todos colaboren y se sientan importantes en su aporte al equilibrio familiar. Renegocien reglas y procuren quedar conformes con sus acuerdos.
• Fomentar el juego en familia (¡jueguen lota, dominó, cartas, adivinanzas, bachillerato, UNO, ¡y tantos más!). ¡Si no tienes juegos, créalos!
• No olvides bailar, cantar, jugar.
• El buen trato es fundamental. Ahora y siempre.
• No olvides leer. Siempre un libro es un buen aliado. Te permitirá soñar.

Y recuerda... #Quedateencasa